からだ美人

中真生活の勧め その4 ~食事編(たんぱく質)~

  • 2014.12.29

たんぱく質を上手に摂り入れよう  たんぱく質は体内で消化・吸収され、筋肉や血液など全ての臓器の細胞を構成する主成分です。日本では戦前まで魚、豆などでたんぱく質を補っており、鶏や卵はぜいたく品でした。その時代の病気は栄養不足で起きることが多く(続きを読む

中真生活の勧め その2

  • 2014.12.15

~歩行と運動について~  人生で一番元気だったときはいつですか? 元気とは、「精神的、肉体的な病気・症状がないというだけではなく、自分の体重を感じない。つまり立ち上がる、歩く、行動するときに、"よっこらしょ"と言わず、スッと動ける状態」を言(続きを読む

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