2012年9月の記事一覧

お弁当シリーズ 【その7】野菜の肉巻き弁当

  • 2012.9.20

【献立】・野菜の肉巻き・フリルレタス・インゲンのバターソテー・黒豆煮・プチトマト・白米・梅干し ★主菜【野菜の肉巻き】<材料> 2~3人分・アスパラ       2本・ニンジン       小1/2本 お好みの野菜・さつまいも      (続きを読む

お弁当シリーズ 【その6】サワラの蒲焼き弁当

  • 2012.9.10

【献立】・きゅうりの金山時味噌かけ・たこ飯・プチトマト・しいたけと長ネギの炒め物・菜の花のおひたし・サワラの蒲焼き ★主菜【サワラの蒲焼き】(前日に漬けておけば、朝は焼くだけ!)<材料> 2人分・サワラ    2切れ・塩(振り塩用)適量 (続きを読む

お弁当シリーズ 【その5】ブリの竜田揚げ弁当

  • 2012.9. 4

【献立】・白米・いかなごのくぎ煮・ブリの竜田揚げ・フリルレタス・チンゲン菜のオイスターソース炒め・切干し大根・プチトマト ★主菜【ブリの竜田揚げ】夕食にブリの照り焼きを作るとき、多めにブリを買って一緒に漬けておくだけで、次の日は全く違う料(続きを読む

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